Мнацаканян Анна » Пн янв 15, 2018 10:27 am
Ирина, здравствуйте.
Вас беспокоит бессонница и Вы опасаетесь, как бы не развились на ее фоне неблагоприятные психические состояния.
К сожалению, послеродовая депрессия встречается очень часто, а бессонница на ее фоне сопровождает немалое число мам. По поводу развития патологий на фоне недосыпа Вам подробно сможет ответить врач. Чтобы бороться с бессонницей, Вам надо для начала прийти в более-менее спокойное состояние. Попробуйте проанализировать, что влияет на Ваше состояние в большей мере, что не дает Вам заснуть по ночам? (окружающая обстановка, рутинные заботы о ребенке, неоправданные ожидания от материнства, беспокойство о ребенке, может быть что-то другое), и постарайтесь убрать или уменьшить эти факторы. В любом случае, депрессия пройдет со временем, но если Вы чувствуете необходимость приема медикаментов, то Вам следует обратиться к врачу за консультацией.
Понимаю Ваше беспокойство относительно приема антидепрессантов, но есть много препаратов довольно легкого действия, не влияющих на ребенка. Сайту e-lactancia Вы можете доверять совершенно безбоязненно.
По поводу Вашего вопроса, сколько должна спать кормящая мама - столько же, сколько некормящая, главное высыпаться. Попробуйте спать днем вместе с ребенком. Попробуйте ложиться в другое время (на час раньше или позже). Можно попробовать такие приятные и полезные способы, как прогулки на свежем воздухе, теплая ванна.
Ирина, здравствуйте.
Вас беспокоит бессонница и Вы опасаетесь, как бы не развились на ее фоне неблагоприятные психические состояния.
К сожалению, послеродовая депрессия встречается очень часто, а бессонница на ее фоне сопровождает немалое число мам. По поводу развития патологий на фоне недосыпа Вам подробно сможет ответить врач. Чтобы бороться с бессонницей, Вам надо для начала прийти в более-менее спокойное состояние. Попробуйте проанализировать, что влияет на Ваше состояние в большей мере, что не дает Вам заснуть по ночам? (окружающая обстановка, рутинные заботы о ребенке, неоправданные ожидания от материнства, беспокойство о ребенке, может быть что-то другое), и постарайтесь убрать или уменьшить эти факторы. В любом случае, депрессия пройдет со временем, но если Вы чувствуете необходимость приема медикаментов, то Вам следует обратиться к врачу за консультацией.
Понимаю Ваше беспокойство относительно приема антидепрессантов, но есть много препаратов довольно легкого действия, не влияющих на ребенка. Сайту e-lactancia Вы можете доверять совершенно безбоязненно.
По поводу Вашего вопроса, сколько должна спать кормящая мама - столько же, сколько некормящая, главное высыпаться. Попробуйте спать днем вместе с ребенком. Попробуйте ложиться в другое время (на час раньше или позже). Можно попробовать такие приятные и полезные способы, как прогулки на свежем воздухе, теплая ванна.
