Если ребенок все же иногда спит днем, значит это еще нужно.
В таком случае важно установить правило - днем мы отдыхаем.
Закрываются шторы, готовится постель. Укладываются все - мама, игрушки, ребенок и важно сказать: "мы лежим и отдыхаем, можно не спать")) Если будет ко сну клонить - уснет, а нет, то полежит.
Можно в это время суток читать сказки - спокойное занятие, без напряжения мозга и мышц.

Активные игры перенести на утро, более спокойные - вечером.

Если ребенок к вечеру не капризничает, не истерит, то, возможно, ей и хватает 10 часов сна. Таких деток много.
Наблюдайте, и пусть режим будет гибким - сегодня спим, завтра нет и т.д.

Здравствуйте, Юлия.
Похоже, нам нужны очень активные прогулки, т.к. простого гуляния на горке и катания на велосипеде дочке не хватает. На днях долго играла утром в подвижные игры с большими детьми. И вот результат- уснула в обед. А вчера- никак.Уснула только в 20 ч по дороге домой.
Утром вставать пораньше - это не проблема, а вот ложиться всем в 20-00- никак, у нас ещё старший-подросток.
Попробуем выработать ритуал на засыпание, пока ничего не получалось.

Спасибо за ответ.

Мария_С , здравствуйте.
Пока вам психолог ответит , скажу пару слов.
Во время прогулок ребенок активно "выгуливается", т.е. например вечером вы гуляете около 2 часов из которых прыгаете, бегаете, ходите быстрым шагом, играете в подвижные игры. Вечером нужно наоборот после активной прогулки расслабиться и действуете в этом направлении. Н-р, ванная с маслами(неск.капель) ,морской солью, спокойные игры, ритуал засыпания, уборка игрушек, спокойной ночи где все идут спать.Книжка, массаж и это как ритуал т.е. каждый день одно и тоже, выработать привычный отход ко сну. Если сытный и поздний ужин ее бодрит, то заменяем на легкое и полезное на ночь.
Утром можно вставать чуть раньше н-р в 7.30. если спать в 14.00 не лягла, то лучше не укладывать, тогда вечером спать после 20.00 начинаем укладывать.
И еще, как дочка отреагирует если вы не будите ее укладывать, а просто ляжете сами все спать в положенное время, выключите свет и уснете?!

Здравствуйте, Наталья!
Спасибо Вам за помощь и поддержку!
Моя темка была про проблемы с горшком. Сейчас нам 2,8. Проситься начала, но промахи ещё случаются. Стало полегче.
Но тут появилась новая проблема.

Дочка мало спит, как мне кажется. Она всегда спала меньше сверстников, с самого рождения. Но всё было в каких-то рамках.
Сейчас наш день выглядит так.
8-00 подъем
9-00 завтрак
10-30 прогулка, занятия в развивающем центре
13-00 обед
Дальше игры дома, полдник, прогулка
20-00 ужин
22-00 (а иногда и 23-30) сон

Спит, получается, около 10 часов максимум.

До сих пор на ГВ, но медленными темпами отлучаемся. Возражений с её стороны очень уж нет. Грудь просит утром, перед сном и ночью. Отвлекается иногда.
После обеда просит одну грудь, потом другую. Вроде как пытается заснуть. Но молока уже мало, она говорит, что молочко закончилось. И сон как рукой снимает. Всё, дальше пошли игры. Иногда удаётся её заговорить сказкой. Гладить её не надо , т.к. понимает, что может уснуть.
Если вдруг днём уснет, то спит1,5-2 ч. Ночью тогда ложится к 24-00.
Хорошо ещё, если уснёт часов в 15-16. А может и в 19, тогда до 1 ночи у нас жизнь бьёт ключом. Как-то уснула к 2-м. А подъем все равно в 8.
Наверное, мне больше сна требуется, чем ей.
Иногда нервы мои на пределе.

Муж меня в этом вопросе не очень понимает, хотя иногда помогает её занимать чем-то по ночам.
Матери пыталась сказать, что дочка плохо спит, но следует укоряющий вопрос:" Ты чего это не спишь?". Как будто ребёнок может ответить, почему.

Не представляю, как она будет спать в детском саду. Но у нас в запасе есть ещё 2-3 месяца.
Что Вы думается по этому поводу?
Как нам наладить сон?