Гуданова Мария » Пт авг 04, 2017 4:43 pm
Здравствуйте!
Тянет на сладкое - это нормально :) Для выработки молока расходуется много глюкозы - и ваш организм требует ее восполнения . Также бывает обманчивое желание сладкого у кормящих мам в те моменты, когда не хватает жидкости в организме - нужно просто выпить стакан воды или подслащенного напитка. Обязательно нужно найти безопасные для веса и здоровья аналоги шоколаду, мучного и т.п., упомянутого вами ! Фрукты, жидкости, сладкие напитки (морсы, компоты, травяные чаи - анис, фенхель, ромашка, например) - они помогут восполнить нехватку глюкозы и не повлияют на излишнюю прибавку. Помимо лишнего веса, продукты, упомянутые вами, приводят к перевозбуждению малыша, лишним его ночным пробуждениям, частым пробуждениям днем, сбою режима дня - малыш становится слишком активным от какао и сладостей :)
В общем, нужно стать немного более внимательной к диете :) . Благо, с маленьким ребенком вернуть былой вес очень просто : постоянный уход за малышом прекрасно помогает маме выполнить рекомендации диетологов "поменьше кушать и побольше двигаться" :)
Удачи вам!
Здравствуйте!
Тянет на сладкое - это нормально :) Для выработки молока расходуется много глюкозы - и ваш организм требует ее восполнения . Также бывает обманчивое желание сладкого у кормящих мам в те моменты, когда не хватает жидкости в организме - нужно просто выпить стакан воды или подслащенного напитка. Обязательно нужно найти безопасные для веса и здоровья аналоги шоколаду, мучного и т.п., упомянутого вами ! Фрукты, жидкости, сладкие напитки (морсы, компоты, травяные чаи - анис, фенхель, ромашка, например) - они помогут восполнить нехватку глюкозы и не повлияют на излишнюю прибавку. Помимо лишнего веса, продукты, упомянутые вами, приводят к перевозбуждению малыша, лишним его ночным пробуждениям, частым пробуждениям днем, сбою режима дня - малыш становится слишком активным от какао и сладостей :)
В общем, нужно стать немного более внимательной к диете :) . Благо, с маленьким ребенком вернуть былой вес очень просто : постоянный уход за малышом прекрасно помогает маме выполнить рекомендации диетологов "поменьше кушать и побольше двигаться" :)
Удачи вам!