Еда на ночь

Питание, выход на работу, посещение солярия, сауны, окрашивание волос

Модераторы: Аликеева Ирина, Савосина Екатерина

Ольга К.

Пн дек 18, 2017 8:26 pm

Здравствуйте! За сколько до сна лучше есть кормящей маме? У меня плохая привычка есть незадолго до сна. А ложусь в 24-01 ночи. И какая еда предпочтительнее?
Чампалова Евгения
Консультант АКЕВ, преподаватель
Сообщения: 263
Зарегистрирован: Чт сен 10, 2009 12:07 pm
Откуда: Самара
Контактная информация:

Вт дек 19, 2017 5:16 am

Здравствуйте, Ольга!
За сколько до сна - для молока роли не играет. Современные рекомендации по питанию для кормящих - нет смысла в какой-то особой диете. Предпочтительнее - максимум натуральных продуктов, обязательно фрукты и овощи в достаточном количестве. В российской нацпрограмме оптимизации питания рекомендуется 500 г овощей в сутки и 300г фруктов. Если хотите подробнее, скачать этот документ можно например вот здесь https://vk.com/gv_samara.

Еще полезная информация о питании кормящих мам есть в статьях на нашем сайте http://akev.info/stati-dlya-mam/10066-o ... hchej-mamy
С наилучшими пожеланиями,
Евгения
belchOnokZ
Сообщения: 6
Зарегистрирован: Чт янв 24, 2019 7:30 am
Откуда: Москва
Контактная информация:

Пн янв 28, 2019 5:43 am

Да, действительно, ничего плохого не будет. Не морить же себя голодом, если очень хочется кушать, то почему бы и нет.
Аватара пользователя
dashalog
Сообщения: 6
Зарегистрирован: Ср янв 30, 2019 4:06 pm
Откуда: Ростов
Контактная информация:

Сб фев 09, 2019 4:17 pm

Жутко по ночам кушать хочется, йогурты выручают
Ответить