Примерное меню кормящей мамы на день

[мама Олеси]

Здравствуйте! Прошу Вашей помощи. Дочке уже почти 1,2 года, я ем практически все, по питанию здесь много информации. Аппетит с самого начала был повышен. Но в последнее время я просто не могу наесться. Ем и ем, и не знаю, в какой момент остановиться. Отчасти это связано с отсутствием сил после еды. Даже слабость сильная часто возникает, поэтому ем сладкое, довольно много. В общем, я плохо стала ориентироваться в своем организме. Может быть, можно составить примерное кол-во продуктов в день, чтобы этого придерживаться. Тогда будет какой-то порядок. Заранее спасибо! :thanks:

[Вартанова Виктория]

Здравствуйте!
Примерные списки продуктов есть в этих статьях http://www.ourbaby.ru/article/Nuzhna-li ... awej-mame/
http://www.tutti-frutti.com.ua/index.ph ... 63&act=all
На весе не отражается ваш аппетит? :)

[мама Олеси]

Спасибо!
Поправилась за беременность на 10 кг, потом постепенно сбросила 5, а 5 примерно осталось. Вес очень нестабильный - +- 2-3 кг - дело нескольких дней. Летом вес почти вернулся, а сейчас снова увеличился. Это хорошо или плохо? :)

[Вартанова Виктория]

Это просто нормально :)
Значит особо лишнего вы не едите, если вес сильно не увеличивается.

[Гость]

:thanks: :sun
Ура! Большое Вам спасибо!