Неприятно кормить ночью

[ИринаМ]

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как быть. Мне неприятно кормить ночью, раньше такое было не каждую ночь, теперь повторяется каждую ночь и уже даже в 11 вечера, когда ложимся спать. Как будто тянет во всем теле. Я думала, это потому что я спать сильно хочу и чувствительность увеличивается. Но так же не всегда бывает (точнее бывало), когда я сильно спать хочу. Сейчас ребенку 5 месяцев. Ночью едим примерно через 3-4 часа.

[Поэгле Гера]

Здравствуйте, ИринаМ! Вы молодец, что кормите грудью и следите за своими ощущениями.
Хочу уточнить, кроме "Как будто тянет во всем теле", еще какие-то ощущения есть? Могли бы Вы поподробнее описать характер ощущений: что именно тянет? Может, больше тянет в какой-то конкретной области? С чем можно сравнить тянущие ощущения?

Вы правы в том, что, действительно, чаще всего именно так организм сигнализирует женщине о недосыпе, а еще о недоедании и недопитье. Проанализируйте, пожалуйста, свой распорядок дня. В течение дня обращайте внимание, сколько раз, когда и в каком объеме Вы поели, попили, отдохнули. Для большего удобства, чтобы голову не забивать, можете на день ввести дневник, в котором все это будете записывать. По итогам дня - проанализируйте, все ли в порядке у Вас в плане заботе о себе.
Вас смутило то, что раньше тянущие ощущения были не всегда при сильном недосыпе. А не всегда - это как часто? как давно эти ощущения у Вас появились?

[ИринаМ]

Трудно описать эти ощущения, как будто все мышцы тянет, нет какой-то определенной части тела. Вот можно сравнить с состоянием, когда на еще не зажившую рану осуществляется длительное воздействие, вот тогда во всем теле жуткий дискомфорт. Вот в случае кормления боли в груди нет, а в теле такие же ощущения.
Раньше (с первого месяца) такое было 2-3 раза в неделю ночью, а после 4,5 месяцев такое стало повторяться почти каждую ночь, после 11 вечера до утра (до 6). В остальное время все нормально.
Сплю я в общей сложности 5 часов примерно. Вечером есть как-то не успеваю, но до 6-8 вечера хорошо питаюсь, особенно в первой половине дня. Пью около 2,5-3 л жидкости в день.

[Поэгле Гера]

ИринаМ, такое вполне может быть и от переутомления. Так же как и любой дефицит, он накапливается и проявляется постепенно. Спать 5 часов для молодой мамы-это очень мало. Есть ли возможность досыпать днем с малышкой? Что вообще Вам мешает отдыхать больше? Хотябы 8 часов?
Возможно, эта статья поможет Вам несколько пересмотреть организацию Вашего дня: http://www.livemaster.ru/topic/210279-o ... 1&inside=1
Про еду: Вы вечером намеренно не едите или не успеваете, хотя испытываете некий голод?
Про питье: 2,5-3 л-это объем, который Вы выпиваете по жажде, ибо так хочется или потомучто "так положено"?

[ИринаМ]

Спасибо за статью :thanks: Все правильно написано, только вот как это воплотить в жизнь :roll:
Я просто утром рано встаю, чтобы успеть поесть и приготовить, да и еще я самый настоящий жаворонок, позже встать просто не получается. А в течение дня редко получается спать, т.к. ребенок спит только на руках, на груди, а когда перекладываю в кроватку, просыпается или сразу, или минут через 15.
Вечерами не ем и потому что находится много дел, которые можно сделать пока муж с ребенком, и из соображений, что вроде как за несколько часов до сна есть вредно, так что иногда чувство голода есть.
У меня питье складывается из 2-х литров молочных напитков (кефира и молока) и остальное чай. Вообще, пью, когда именно хочется. Иногда, правда, могу выпить кружку чая специально для увеличения выработки молока.

[Поэгле Гера]

ИринаМ, готовку можно перенести на период бодрствования малыша, уверена, ребенку будет очень интересно поисследовать все кастрюли, посмотреть, что мама делает с едой, как она ее готовит. Эта же "игра" будет отличной психологической подготовкой к введению прикорма. Чтобы ребенок психологически был готов к тому, что есть еще что-то, помимо маминого молока, что едят, это "что-то" еще и готовят. Так же и покушать можно с ребенком на руках или рядом с ним. И вот, рано утром Вам уже не придется вставать!
В домашнем хозяйстве отличными по мощниками могут стать мультиварка (особенно с отсроченным запуском, чтобы к утру каша, например, была бы уже готова), посудомойка, стиральная машина-автомат. и рутинных дел станет меньше.
Если ребенок спит тока на руках и с грудью во рту, то попробуйте на сон кормить его в положении лежа, а когда он уснет-задремать вместе с ним. Обычно рядом с мамой детей спят даже дольше положенного ;)
В возрасте 5 мес лактация чаще всего уже устоявшаяся, и снизить или увеличить ее количеством питья уже очень сложно, она теперь реагирует больше именно на стимул (сосание малышом). Молочку в таких объемах взрослому человеку тоже неочень полезно пить. Вы ее пьете в таких количествах именно потомучто хочется конкретно молочки или из каких-то других соображений?