Занятие шейпингом

[lesya.weltkind]

Здравствуте, у меня 2 вопроса. Хочу заняться шейпингом. Но слышала от знакомых, что молока меньше становится, при физ нагрузках. Но на вашем форуме читала, что это не влияет на молоко! Может быть есть какие то рекомендации для занятия спортом и сохранением молока? И еще вопрос, для того чтобы посещать шейпинг, детенку надо будет молочко оставлять, но сцедить я не могу, хватает только на кормления. Интервалы между кормлениями у нас маленькие. Так что ребенок не продержится ез еды. Что делать?

[Новикова Анна]

Здравствуйте!

От обычных физических нагрузок (не подготовки к олимпиаде, а физкультуры) молока меньше не становится, зато становится больше сил и хорошего настроения.
Есть мнение, что если через час после занятия всё ещё чувствуется усталость - нагрузка была великовата.
Имеет смысл быть осторожной с нагрузками на плечевой пояс, увеличивать их постепенно: от резкого увеличения может случиться застой молока.

По поводу посещения занятий: можно попробовать пойти вместе с тем, кто будет с ребенком пока вы занимаетесь, они погуляют где-нибудь вокруг спортзала, а если мама понадобится, то вызовут. Ну и обычно часовой перерыв (вряд ли тренировка у вас 2 или 3 часа) ребенок в 3 месяца выдержать вполне может.

[lesya.weltkind]

Вместе ходить не получится, он не всегда настроен на прогулку. Бывает, что и 30 минут не гуляем. Тем более уже прохладно, не так просто будет выйти и накормить ребенка, сначала надо его раздеть, потом одеть... И у груди мы обычно минут по 30 и больше висим. Как раз все занятие будем кормиться.

[Новикова Анна]

Тогда либо все же стоит учиться сцеживаться - многим, например, легче сцедить молоко прямо во время кормления, одной кормите, вторую сцеживаете. При этом важно, чтобы сцеженное молоко ребенку давали не из бутылки.

Либо подождать, пока малыш немного подрастет и будет легче отпускать маму, а пока заниматься самой дома.

[lesya.weltkind]

Сцеживаться я умею, только молока после кормления не остается. А вторую сцеживать боюсь, вдруг потом покормить нечем будет? ))) Я читала на форуме, девочки делают так: ночью кормят только одной грудью, а утром вторую, которая нетронута, сцеживают. Можно ли делать так?

[Новикова Анна]

lesya,
От того, что вы сцедите молоко - оно не кончится, всё до конца сцедить невозможно, поэтому смело сцеживайте вторую, а потом кормите, детеныш всё себе насосёт.

Ночью только одной а утром сцеживать другую иногда вариант, но в более старшем возрасте ребенка, как мне кажется. В вашем можно за ночь и лактостаз заработать, плюс когда в груди специально "копят" молоко, его может становиться меньше (в мозг идёт сигнал, что оно лишнее).

Кстати, с тремя месяцами вас!