Повышенный пульс и лактация

[lesya.weltkind]

Добрый день, начала ходить на шейпинг. Инструктор сказала, что если пульс повышается выше 140, то молоко может пропасть! А у меня во время тренировки пульс 150-170. Действительно ли это так? Хочу кормить грудью, но на тренировки тоже ходить хочется. Держать пульс ниже 140 мне трудно, т.к. у меня большой вес и при маленькой нагрузке пульс уже повышается. Если я не интенсивно буду заниматься, то тогда и смысла ходить не будет.

[Лебедева Татьяна]

Я Вас обрадую,молоко от повышения пульса не пропадает. Но чтоб тренировка была эффективна, пульс при ней лолжен быть в пределах целового пульса.
Расчитывается он так- (220-возраст)х0,65-это нижняя граница и если х на 0,75-это верхняя.
Тренер должен был Вам объяснить, что сжигающий вес эффект у кардиотренировки будет лишь если Вы будете тренироваться в этих границах пульса и не менее 40 минут. Если же больше, то пользы будет значительно меньше.

[lesya.weltkind]

Здорово! Вы меня успокоили! Спасибо вам!!!