ГВ и запор.

[Дарина]

Здравствуйте! Последние месяца три беременности у меня часто были запоры, хотя раньше никогда от этого не страдала,думала пройдет после родов...Ребенку уже почти 5 мес.,а они часто возникают. Во время бер-ти лекарства,кроме лактулозы, не принимала,старалась регулировать питание. Сейчас не могу кушать столько сырой пищи,поскольку все сразу сказывается на стуле ребенка,он и так жидкий и иногда,не каждый день, частый и по-немногу. Пропили бифидобактерии и я,и ребенок...что-то без результата.
Посоветуйте, пож-та,что делать,как отрегулировать питание,может подскажите,что можно почитать при таких проблемах у кормящих мам?

[Зубова Ольга]

Прошу прощения, я не врач, поэтому не могу дать полный и компетентный ответ на этот вопрос.
Скажу только про регулировку питания по своему опыту: хорошо помогает прием клетчатки в виде порошка, которая продается в супермаркетах (ее можно класть куда угодно: в котлеты, каши, кефир, гарниры, блины и т.д.). И сырые овощи не обязательны - вареные овощи в салатах тоже хороши, и побольше растительного масла.