Спорт и ГВ

[Amillia!]

Уважаемые консультанты!
Скажите, пожалуйста, какие виды спорта не противопоказаны при ГВ?
Можно ли выполнять кардио-упражнения? Если да, в каком режиме? Как часто? Может быть, есть статьи на эту тему, одобренные специалистами, а не обычный копирайт..?
Можно ли делать массаж проблемных зон с эфирными маслами?
Естественно, для меня приоритет - не фигура, а ГВ. Но сидение до 2 лет (сейчас дочке всего 4 месяца) толстушкой тоже на душевном равновесии положительно не скажется.

Плавание отпадает, так как в шаговой доступности бассейнов нет.
И что по поводу поддержки самой груди? Массаж? Контрастный душ? Специальное белье?

[Палагина Юлия]

Amillia!, просто замечательно, что оставаясь заботливой мамой,Вы можете выкроить время и на себя.
Хорошая подборка статей, обсуждений, а также комплексов упражнений для мам с малышами здесь: http://www.gvinfo.ru/sport

[Amillia!]

Юлия, большое Вам спасибо!
Буду изучать!