Диета Пьера Дюкана и ГВ

[Варя]

Здравствуйте! Моей малышке 2 месяца, мы полностью на ГВ по требованию. После родов у меня осталось 10 кг лишнего веса. Очень хочется похудеть без ущерба для качества и колличества молока. Я остановила свой выбор на диете Пьера Дюкана. Вкратце: ем в основном белковую пищу в неограниченном колличестве (нежирное мясо, птицу, любую рыбу, морепродукты, молочную продукцию до 2% жирность, не более 2х яиц в день), овощи (кроме крахмалистых) через день, ежедневно по 2 столовые ложки овсяных отрубей. Уже 2 недели придеживаюсь такого питания. Вес потихоньку уходит (уже -3 кг), но я начала переживать насчет состава своего молока. Колличественно оно не изменилось. Ребенок в весе прибавляет хорошо 1.6 кг в первом месяце и 1кг во втором, но меня тревожат ее какашки. Насколько я знаю они должны быть похожи на жидкий творог, а у нас это скорее кисель с комочками, т.е. немного слизистая консистенция с достаточно небольшим колличеством именно кашицы (как то так :) , по другому не знаю как описать). При этом ребенок активный и довольный, коликов нет, какает 2-3 раза в день (до диеты кажется было чаще). Меня интересует могу ли я дальше придерживаться такого питания (тревожит полное отсутствие фруктов, злаковых, за исключением отрубей, и низкая жирность пищи)? Кал такого рода может быть нормой?

[Гуданова Мария]

Здравствуйте!
Состав грудного молока практически не зависит от питания кормящей мамы. Грудная железа "собирает" необходимый материал для выработки молока , пользуясь ресурсами вашего организма. Любая диета в этой ситуации - это прежде всего лишение необходимых веществ самой кормящей мамы, например, как вы пишете сами, витаминов и клетчатки из фруктов. Обеднение рациона может привести к проблемам со здоровьем в будущем.

Изменения характера стула у ребенка действительно может быть следствием изменения вашего питания и диеты.

Природой предусмотренно постепенное похудение после родов : ежесуточный расход ккаллорий у кормящей мамы в среднем на 600 единиц выше, чем у некормящей женщины. Таким образом, можно решать проблему избыточного веса простым сокращением потребляемого ежесуточного рациона - без изменения его пищевой составляющей. Проще говоря - кушать все, что ели раньше, только уменьшить порцию :) . Уменьшение количества еды не должно привести к уменьшению количества питья : за сутки кормящей маме необходимо выпивать около 2 л жидкости.

[Просто мама]

Я, конечно, не специалист, но очень хочется вмешаться. Представьте, ваш организм 9 месяцев запасался необходимыми веществами, а вы хотите за 2 месяца постройнеть. Знаете, говорят, живот 9 месяцев рос рос, 9 месяцев и уходить будет. Хотя у всех по разному. Но одно могу сказать точно - если будете кормить по требованию, без пустышек и допаивания, носить малыша на себе и не объедаться мучными сладостями, месяца через 2 станете стройняшечкой!!!!! :ugu: