Дефицит кальция и витамина Д3

[ЛараЛара]

Прочитала и на сайте АКЕВ (http://www.akev.ru/content/view/499/31/) и в других источниках, что «в ситуации, когда дефицит кальция действительно актуален (а у лактирующих женщин это всегда актуально)» кормящей маме требуется кальция до 1гр, а витамина Д3 до 2000-3000 МЕ.
Можно ли (и нужно ли?) при ГВ одновременно принимать Витрум пренатал и Кальций Д3 никомед?

[Болдырева Татьяна]

Лара, надо посчитать, какой суммарный объем Ca и витамина D получится. Но лучше проконсультироваться с врачом...

[ЛараЛара]

Я считала, получается кальция 700мг,д3 800МЕ

[Болдырева Татьяна]

Значит, можно, но насколько это нужно, надо все-таки смотреть исходя из Вашего состояния и питания. Ведь витамин D вырабатывается под воздействием солнечных лучей, а ca, хоть в молоке и много, он и из продуктов очень хорошо усваивается во время кормления грудью...
Вот еще статья о питании(по материалам ВОЗ) http://www.ourbaby.ru/article/Nuzhna-li ... awej-mame/

[ЛараЛара]

Спасибо :mother: и за статью тоже))) получается что молочных продуктов я съедаю меньше нормы. Может быть тогда хотя бы чередовать эти препараты? Пока никаких добавок и витаминов не принимаю. Этот вопрос меня еще и потому сильно беспокоит, что начались проблемы с суставами (по этому поводу я начинала тему в форуме "боль в суставах")

[Болдырева Татьяна]

Да,думаю,можно чередавать...

[ЛараЛара]

Спасибо Татьяна :mother: