Теряю вес

[Юлия32]

Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, после родов я быстро теряю вес. За беременность набрала 16,5 кг, пошла рожать 72 кг, спустя месяц у меня уже 59 кг. Ребенку 5-ый месяц, я вешу меньше, чем до родов, и продолжаю худеть. За неделю скинуть могу килограмм, потом чуть прибавить и так постоянно. Не опасно ли это для здоровья? Не сказывается ли это на молоке? Ем я как до родов, но с учетом диеты, конечно. У ребенка была аллергия, пока выясняли, на что именно, диета была серьезная

[Яков Яковлев]

Вы не описали свой рацион

[Юлия32]

Добрый день. До того как выяснили, что у дочки аллергия именно на курицу и яйца, исключили практически все: все, что связано с коровой (молоко, сыр, кефир, говядину, масло и т.д.), курицу, яйца, фрукты и овощи. Ели только нежирную свинину и бульон на ней, вымоченную картошку, макароны, гречку, овсянку на воде без сахара, чай без добавок и воду. Сейчас едим почти все, кроме высокоаллергенных продуктов, сырых овощей, копченого, соленого и консервантов. Из фруктов только яблоки зеленые или желтые

[Яков Яковлев]

1. Рассчитайте свой индекс массы тела. В зависимости от показателя Вы поймете, в какую категорию "по толстости" или "по худобы" себя относить. Не исключено, что впишитесь в норму.
2. Затем нужно просто банально сесть и прикинуть, сколько килокалорий Вы должны получать (расчет потребностей можно найти в интернетах - учитываются масса и рост, физическая активность и пр.) + 300-500 ккал накинуть на лактацию. Потом просто посмотреть, сколько реально Вы получаете с продуктами.
3. Если поступление энергии ниже необходимого, обогащать рацион. Если соответствует или выше, то дополнительно думать о причинах потери массы.