Здоровье матери

[Гость]

Здравствуйте! Моему ребёнку год и две недели. Кормлением довольны обе стороны). Но, я чувствую, что меня это всё (сначала беременность, а потом и кормление) страшно измотало... Так и не успела восстановиться после беременности, постоянное чувство усталости... Волосы-кожа оставляют желать лучшего... Витамины я не принимала, наслушавшись о вреде синтетических препаратов, а вот за питанием уследить хорошо так и не получилось(. Впрочем, я не похудела, а, наоборот, поправилась аж на 8 кг(. Видимо, из-за любви к простым углеводам (шоколад, бананы, хлеб). Правда, это не очень заметно, так как раньше была довольно стройной. Сейчас готова уже пить любые витамины - такой упадок сил... Посоветуйте, пожалуйста, как скорректировать питание, что необходимо кормящей матери? Стоит ли пить витамины? Можно ли придерживаться ограничений (например, не есть после шести)?

[Яков Яковлев]

Не совсем понятно, почему уследить не удалось - просто есть всё и весь ответ.
Вместо таблетированных витаминов беременная и кормящая женщина может получать специализированные смеси для беременных и кормящих женщин. Если такие не найдете, взять любую смесь с цифрой 3 или 4 на борту или "юниорские".

[Гость]

Спасибо за ответ! Никогда не слышала про смеси... А почему они лучше таблетированных витаминов?

[Яков Яковлев]

Спасибо за ответ! Никогда не слышала про смеси... А почему они лучше таблетированных витаминов?

Потому, что это еда.

[Гость]

Ясно, спасибо!