Как похудеть при ГВ?

[Эльвиррра]

Здравствуйте. Спасибо, что разрешили задавать вопросы без регистрации. Моему ребеночку 1 год и 3 месяца. Сосем титю очень активно :D планирую отучать примерно через пол года. За последний год я очень поправилась, во многом из за того, что часто ем, так как боюсь, остаться без волос, зубов... Ну так вот, я хотела спросить, можно ли мне начать не есть после 18.00 (ложусь спать в 24.00) Я уверена, что это поможет мне похудеть. Титю мы кушаем 4-6 раз и ночью недолго. Заранее благодарю за ответ.

[Лобанова Светлана]

Эльвиррра, здравствуйте! Очень хорошо, что Вы кормите :)
Думаю, что Вам нужно ориентироваться на своё состояние- как будете себя чувствовать, если после 18.00 кушать не будете. Вообще для кормящей мамы важно, чтобы в организм поступали все необходимые питательные вещества. А для снижения веса можно обратить внимание на то, чтобы в рационе было больше фруктов, овощей, и меньше простых углеводов (сахар, выпечка). Ну и двигательная активность тоже очень полезна :)

[Эльвиррра]

Извините, я наверно не точно задала вопрос. Я хотела узнать. Лишусь ли я зубов, если после 18.00 не буду есть. Ложусь спать в 22-24.00 + кормлю ночью. Спасибо.

[Эльвиррра]

А до 18.00 буду кушать сбалансировано. А с 18.00 -24.00 только 1 яблоко и стакан кефира. + ночью кормлю. Лишусь ли я при этом зубов?

[Лобанова Светлана]

Думаю, что всё будет в порядке. Хорошо, что в течение дня питание сбалансировано, и что всё -таки лёгкий ужин есть. Употребляйте больше продуктов, богатых кальцием. Если хочется пить, обязательно пейте. Для организма кормящей мамы важно достаточное количество жидкости. И конечно следите за тем, как Вы себя чувствуете :)

[Шилина Татьяна]

Эльвиррра, здравствуйте. Посмотрите, еще, вот эту статью:
http://www.llli.org/russian/FAQ/lowcarb.html .
Всех благ.

[Эльвиррра]

Спасибо большое.